По материалам сайта
Апрель – это «чистый свет» и «хлебные дожди».
Апрель – середина весны, когда в южных регионах Китая уже
светит почти летнее солнце, а в северной провинции Хэйлунцзян наконец-то
начинает таять снег. А по китайскому календарю апрель это сезоны– это «чистый свет» и «хлебные дожди».
Именно так переводятся названия периода «цинмин» (清明),
который начинается 4 или 5 апреля , и следующего за ним периода «гуюй» (谷雨).
Какие советы по поддержанию здоровья в этот период
предлагает нам традиционная китайская медицина?
Нет - простудам, да - прогулкам
Период цинмин, пятая по счету фаза сельскохозяйственного
календаря, начинается одноименным традиционным праздником Цинминцзе,
когда принято совершать жертвоприношения предкам, поклоняться родным могилам и
отправляться для прогулок за городом.
В соответствии с теорией китайской медицины, этот период
имеет чрезвычайно важное значение для поддержания и укрепления здоровья.
Обычная для апреля высокая влажность воздуха делает людей
сонливыми и усталыми, а изменчивая погода становится причиной частых простуд.
Таким образом, в фазу цинмин стоит остерегаться различных заболеваний
дыхательных путей и острых инфекционных вирусных заболеваний.
Чтобы избежать подобных неприятностей, рекомендуем одеваться
в соответствии с погодой и избегать как переохлаждений, так и перегреваний.
Как бы ярко ни светило апрельское солнце и как бы тепло вам
ни казалось на улице, обязательно носите с собой легкую куртку. Ее можно снять
в полдень, когда температура воздуха достигает высшей точки, и накинуть на
плечи прохладным вечером, возвращаясь с работы.
Старайтесь также, по мере возможности, не находиться в
течение долгого времени в многолюдных публичных местах и уделять должное
внимание профилактике инфекционных заболеваний.
Но простуда – не единственная напасть апреля. Фаза цинмин –
это время высокого риска гипертонических кризисов. Чтобы избежать неприятностей
такого рода, традиционная китайская медицина рекомендует поддерживать спокойное
приятное настроение, заниматься физкультурой, например, гимнастикой «тайцзыцюань»,
и проводить больше времени на свежем воздухе.
Важно помнить, что люди, страдающие гипертонией, не должны
участвовать в спортивных соревнованиях, где каждый стремится быть первым, порой
забывая о собственном здоровье!
Также в апреле следует воздерживаться от тяжелого
физического труда, поскольку он тоже может привести к нежелательному скачку
кровяного давления.
Печень - лечим
Китайские врачи, практикующие традиционную медицину, всегда
напоминают о том, что весенний сезон в целом связан с работой печени, одного из
важнейших органов нашего организма, обеспечивающего свободную и гармоничную
циркуляцию энергии ци и крови.
Для укрепления работы печени китайские специалисты
предлагают пить травяной чай из сушеных цветков хризантемы, но в любом случае,
для более точных рекомендаций нужно обратиться к врачу.
Всё внимание селезенке
Что же касается фазы гуюй, то есть периода конца
апреля-первой недели мая, то в эти дни повышение влажности воздуха еще
заметнее, а количество осадков существенно увеличивается.
С точки зрения китайской медицины, влажность вызывает у нас
неприятные ощущения и оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье.
В связи с этим, во время фазы гуюй нужно принимать меры для
укрепления функций селезенки и устранения влажности в организме.
Прекрасно помогают в этом такие продукты, как фасоль адзуки,
корень лотоса, бобовые ростки и восковая тыква.
Если же подобных деликатесов в местных магазинах не окажется, то воспользуйтесь
советом иного рода.
Продолжайте заниматься физкультурой, что окажет
положительное влияние на ускорение обмена веществ. Потение способствует
избавлению от внутреннего жара и влаги, что в свою очередь благоприятно для
установления баланса между человеческим организмом и внешним миром.
Из-за того, что в период фазы гуюй селезенка функционирует в
полную силу, активизируется работа всего желудочно-кишечного тракта и
усиливается пищеварение. Поэтому период гуюй – лучшее время для укрепления
здоровья с помощью правильного питания.
Можно приготовить рисовую кашу
с добавлением фиников, которые полезны для укрепления энергии ци и восполнения
питательных веществ в организме.
С наступлением фазы гуюй в природе все начинает бурно расти
и усиливается поток энергии ян. Поэтому не упускайте возможность восполнить
свою собственную ян-энергию за свет активного впитывания ян цветущей природы.
Старайтесь не сидеть дома и чаще бывать на свежем воздухе.
Это будет способствовать не только улучшению вашего настроения, но и поможет
активизировать кровообращение, улучшить работу сердца и легких, укрепить
здоровье и повысить иммунитет.
Будьте здоровы!
По материалам сайта
Комментариев нет:
Отправить комментарий